CARA HIPNOTIS DIRI SENDIRI
Cara hipnotis diri sendiri dalam teori hipnotis disebut self-hypnosis. Apabila kita melakukan hal ini maka morfin dalam otak kanan keluar bertub-tubi, daya penyembuhan alami akan meningkat. Karena metode ini tidak memerlukan fasilitas apapun, dapat digunakan penyembuhan stres dan mengembangkan kemampuan diri, ilmu ini sungguh-sungguh menjadi suatu hal yang berharga.
Sebelum saya jelaskan bagaimana cara hipnotis diri sendiri. Pertama, carilah tempat yang tenang. Duduklah di sebuah kursi dan luruskan punggung Anda. Kaki dibuka selebar bahu. Buatlah postur tubuh Anda vertikal pada lantai sealami mungkin. Pada waktu ini sangat penting untuk membuat seluruh tubuh Anda rileks. Biarkan mata Anda setengah terbuka dan jatuhkan garis penglihatan Anda sejauh satu meter kedepan. Latihan ini secara keseluruhan terdiri dari 6 langkah, namun karena ada persiapan yang perlu dilakukan sebelumnya, jadi totalnya terdiri dari 7 langkah.
Pertama, tahap persiapan dilakukan dengan cara menenangkan diri. Ucapkan: "perasaan saya sungguh-sungguh tenang." Kedua, latihan merasakan berat. Ucapkan dalam hati: "Keduan tangan dan kaki terasa berat." Ketiga, Latihan merasakan hangat. Katakan dalam hati:"Kedua tangan dan kedua kaki terasa hangat". Keempat, Latihan merasakan detak jantung. "Jantung saya damai dan sesuai dengan irama". Kelima, Latihan pernapasan. "Napas saya terasa lega. Keenam, Latihan merasakan kehangatan perut. Perut saya terasa hangat". Terakhir, Latihan merasakan kesejukan di bagian dahi. "Dahi saya terasa sejuk".